2014.11.14
カテゴリ:リバウンドしないダイエット
漢方のダイエット相談から
こんばんは〜^^
藤岡市のダイエットカウンセラー、ヒロミチです(^o^)
先日のダイエットの相談の会話から・・・
「今週はダメかも・・・」
入店早々、弱気な言葉からスタート。
訳を聞くと、
最近、間食を控えているせいか
気持ちが緩んでしまい、どか食いしてしまったとのこと。
体重グラフを見てみる、
うんうん、確かに途中までは順調!
しかし・・・
一度乱れてからのグラフと内容を見ると
3日連続で食べてしまっている。
どか食いした翌朝、何故かいきなりの空腹感。
その日も食べて、その波に乗って!?
翌日も体重を増やしている。
たくさん食べてしまえば、その後は食べなくてもガマンできる!
これは、ウソですね〜(*^^*)
むしろその逆で、
胃が大きくなってしまい、その後に大きな空腹感がやってくる!
無性に腹が減って、何か食べてないと落ち着かない。
実はこれが厄介なんです。
血糖の関係からも、これが起こるんだと思われる。
何処かで歯止めをきかさないと、止まらない食欲になるんですね。
だから、
どか食いまでいかない程度で、とどめてみる。
これが重要なポイント。
でも、
食べちゃったから仕方ないけど、
食べ続けてたらダイエットにならないし、
どか食いする習慣や、胃を小さくするように
ちょっとずつ工夫していけば良いよね〜(≧∇≦)
ほんの少しずつでも痩せていけば
長期でみれば大きな収穫ですからね〜。
今回の教訓:
チョコレートをよく食べると、脂肪が増える!!
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