水中毒にご注意を!

こんにちは(#^.^#)

今年の夏は暑い!!

今日の外気温も37℃、

梅雨明けしてから

当たり前のように35℃超え。

33℃くらいだと

涼しく感じますね(´・ω・`)


車庫なんて

日中は45℃くらいになっています(+_+)

恐ろしや。。。



マスク着用、この暑さで

熱中症の危険性大。

という事で

沢山水分を摂らなきゃ~

って方が多いですよね。

この水分の摂り方が大切です。


ただ、水を飲めばよいって訳でもありません。

暑いし汗かくし

お茶や水を大量に飲んでいる方、

熱中症になってしまう危険性があります。


テレビでもやっていますが

水だけ飲むと血液が薄まってしまい

熱中症になる可能性がある。

水分のみならず、

ミネラル類も必要なのです。

つまり、

ポカリスエットやOS-1などの

電解質入りが必要になります(^_-)-☆




また、

2L健康法のように

水分代謝が悪い方がこれを実践すると

体調不良になります。

体の代謝が低め、

体温も低め、

喉が渇かないタイプ、

体の熱量の少ない方は

お気をつけください!


無理やり飲んでいると

浮腫みが酷くなったり

めまいや耳鳴り、

関節痛、呼吸が苦しくなったり、

喘息がひどくなったり

脳浮腫などの可能性も出てきます。


水分代謝が低めの方は、

電解質入りドリンクを

ちょこちょこ少量ずつ飲んだり

お湯割りなどで飲まれると

胃腸が温まって代謝改善にも役立ちますよ\(^o^)/



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