少しでも早く寝よう!

こんにちは(#^.^#)

大分寒くなってきましたが

今週はやや暖かめです。

それだけで嬉しいですね☆彡

寒いと

犬の散歩が堪えますからね・・・



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(カチカチになった脳みそをほぐすアイテム)

さて、

タイトルにも挙げた

『早く寝ること』は

とっても大切な事です。

良い睡眠は、

今日の疲れを癒して

明日への活力を養うのです!



体調が思わしくなく

アレルギーや皮膚疾患を抱えている方

ニキビがなかなか治らない方

胃腸の調子がよろしくない方

生理不順や生理痛がある方

片頭痛・頭痛のある方

冷え性の方

甲状腺機能に問題のある方

膠原病でお悩みの方

ガンに不安を抱く方

疲れが抜けない方

・・・


良い睡眠が不足傾向です。

夜更かしが好きな方が多く

夜になると元気になっちゃう『夜行性』。

眠かったはずなのに

ある一定のレベルを超えると

眠さがどこかへ飛んで行ってしまう・・・

気付けば

「あぁ~ヤバい、もうこんな時間だ!

早く寝なくちゃ・・・」

そして

翌朝起きて

体が重だるく、眠たくて眠たくて

やっとこさ起き上がる(*_*;

あぁ~

頭が重くて痛い。。。

今日も一日、しんどそうだ。。。


その時、

「今日こそ早く寝るぞ!」

と誓います。

でも夜になると

夜行性になっちゃうんですね。


これを繰り返すと

慢性的な疲労状態

長時間眠っても疲れは抜けません

仕事の集中力も発想力も

低下しています。

ミトコンドリアの働きが落ちて

回復にも時間がかかります。


たくさん早寝を続けても

回復してこない場合は

ご相談下さい。

でも、

こうなる前の対処として

毎日30分でもいいから

10分でもいいから早く寝よう!

と思ってほしいです。

夜は楽しい気がするのも分かります。

あっという間に時間が過ぎてしまう、

それも分かります。


それでも

ちょっとでいいから

早く寝てみてください。

具合が悪くなってから

体を元に戻すのは大変なんです。

だから、

ちょっと疲れているなぁ~

と感じることが出来たら

その日は早く寝ることをやってみましょう(^_-)-☆

『疲れている』

というサインを送ってくれているのなら

それに応えてあげましょう\(^o^)/

それが一番の回復法です。

しかも、

無料です(^^ゞ




今日『12月11日』お誕生日の方

おめでとう~ございます♬

誕生日占いから抜粋してみますね。

『優れた直感と逆境に立ち向かう冒険心』

情熱的で冒険心があり、おおらかな性格のあなたは、
楽観的な考え方をするそつのない人物です。
活動的で聡明、社交性のある性格。
くよくよ悩んだり自己不信に陥らなければ、
たいていは自分に有利な状況になります。
直感と認識力に優れているので、自分が抱く予感に
持ち前の理性を働かせて、自分の感情を信じるように。

〇長所
集中力がある、客観的である、情熱的である、インスピレーションがある、
直観力がある、知的である、外交的である、発明の才がある、
芸術家肌、奉仕する、癒しの力を持つ、博愛主義、人の心が読める

〇短所
優越感がある、心配性である、目的意識がない、感情の起伏が激しい、
傷つきやすい、神経質である、利己主義である、自分を見失いやすい、気難しい













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