開始5日で体脂肪率・脂肪量が減少!

こんばんは〜^^

2代目管理薬剤師のヒロミチです。

今日は、ダイエットの内容についてです。

私自身、自己紹介文でも書きましたが

MAX体重時より17kgほど

減量に成功しております(*^^*)

一時は、顔がパンパンでしたー(⌒-⌒; )

浮腫んでいるようで

ボテッとした感じでした!

それが、

ある恥ずかしいことをキッカケに

ダイエットすることを決意!!

漢方の中医師(中国人のドクター)にヒントを得て

自分なりに対策を練り、実践。

ゆっくり痩せても構わない

と、思っていたため

思い通りゆっくりとスリムになっていきましたね(^o^)

そんな体験から

薬局に来られる方々の

ダイエットのお手伝いをしております。





ということで、

この場でダイエットのヒントなどを

得ていただければ嬉しい限りです。



ではまずは、

先日いらしていただいたお客様との

カウンセリングでのやりとりからです。




結婚・出産してからというものの

ドンドン太ってきて

気付いたら18kgほど増量中!

今までもダイエットに興味があり

通販番組を見ては、それを購入したり、

雑誌や広告で宣伝されているような

有名ダイエット商品をやってみたり、

有名人などがやっているDVDなどを購入して

お家でやってみたり・・・

色々と努力してきたのにーーーー

全然痩せない!!!

「私は、痩せにくい体質なの!!!」

「やっぱり代謝が落ちてるから、痩せにくい!!!」

っておっしゃっておりました。

ウンウン、

みんなそう言うんだよね〜

って内心思っておりました。

さてさて、

ここからは、

なんで太ってきたのか??

これを一緒に見つける作業ですね。

お子さんがなかなか言うこと聞かないから・・・

イライラして過食。。。

何かと暇を見つけては、つまんだり。。。

甘いジュースを飲んだり。。。

アイスクリームを食べたり。。。




これだけ見ると、どうでしょう??

うんうん、そりゃー太るよね!

ってほとんどの方が思われるんじゃ〜ないでしょうか!?(笑)

でも、

本人はあんまり食べてないって。。。


このギャップですよね!

冷静に分析してみて、改善できそうなことからスタートするコト。

たまには過食したい時もある。

それも理解できますよ、勿論。

しかし、ちょっとストップ

たまにならOKだけど、いつもではNG。



このパターンなら、

間食を止める

or

間食を減量する

これだけで結果が出せそう!!!


5日後にご来店し、体組成計を測定。

ドキドキ。ワクワク。

・・・

・・・

ご本人は、測定する前に色々と言い訳を始めました!

「昨日イライラして、お酒とヤケ食いしちゃったんだよ〜」

「生理になっちゃったから・・・」

なるほど・・・

では、いざ体重計に!

体重は、0.1kg増加。

体脂肪率は、1.2%ダウン!!

脂肪量は、0.8kg減量!!!

お〜!素晴らしい結果ですね。

よく頑張ったのが、伝わってきます(*^^*)

水分量が600gも増えていたので

恐らく昨日のやけ酒が残った!?

筋肉量も減ってはいないので

脂肪だけ減少するという、

いわゆるリバウンドしにくいパターンです!!!

おめでとうございます(≧∇≦)

さてさて、

来週はどうなるか?

ちゃんとダイエットのメカニズムも今回お話ししたので

次回が楽しみですね(^o^)